Ademhalingstraining
Als manager of leidinggevende wordt er veel van je verwacht. Je moet je medewerkers aansturen en motiveren. Plannen. Organiseren. En ondertussen ook nog een route uitstippelen naar een vruchtbare toekomst van je organisatie of afdeling. Dat vereist denkwerk en vraagt veel van je hoofd. Soms te veel. Je hebt ongemerkt last van stress en kan wel wat rust gebruiken. Met een ademhalingstraining leer je snel tot ontspanning komen en contact te maken met je gevoel. Zodat je daarna weer betere keuzes kunt maken.
Na de ademhalingstraining kun je:
- Fysiek, emotioneel en mentaal weer in balans komen
- Stress omzetten in ontspanning
- Verbinding maken met je gevoel
- Meer rust in je hoofd creëren
- Jezelf beter focussen
Programma & praktische informatie
Tijdens de ademhalingstraining krijg je verhelderende inzichten over jezelf én gaan we aan de slag met allerlei verschillende ademhalingstechnieken die je helpen tot rust te komen en om weer een gezonde dosis energie te krijgen.
Je wordt bewust van je ademhaling en leert je ademhalingsspieren te gebruiken om de capaciteit van je longen te herstellen. Je leert technieken, zoals de Wim Hof ademtechiek, verschillende hartcoherentietechnieken en de verbonden ademhalingstechniek, zodat je je voortaan beter kunt ontspannen en dingen kunt loslaten. Je leert uit je hoofd te komen en meer je lichaam en je hart te laten spreken.
- 3 uur durende training op locatie
- Kleine groep van maximaal 15 personen
- Inclusief werkboek
- Geschikt voor iedereen, op ieder niveau
Neem hier contact op voor een prijsopgave.
Over mij
Ik ben Sylvia Bruning. Trainer, coach, spreker en auteur op het gebied van authentiek leiderschap. Ik ontdekte dat je als leidinggevende of manager meer impact kunt maken als je wat vaker in verbinding komt met jezelf.
In mijn ademhalingstraining leer je dan ook technieken en oefeningen waarmee je even terug gaat naar de basis. Naar je gevoel. Naar jezelf. Daarmee heb je minder last van stress. Je hebt een sterker immuunsysteem en slaapt beter. Zo heb je weer de focus en energie om keuzes te maken. Om doelen te stellen én te halen. Om te leiden met lef.
“Voor mij was de ademsessie een bijzondere ervaring en bewustwording wat ademhaling met je kan doen. Sylvia gaf mij een vertrouwd gevoel en zorgde ervoor dat ik mij op mijn gemak voelde.”
Sonja Bethlehem
“Ik heb de ademsessie heel ontspannend en tegelijkertijd ook leerzaam gevonden. Als coach neemt Sylvia een inspirerende rol, fijn!”
Els van Helmond
“Wat een bijzondere ervaring! Ik was op voorhand enigszins sceptisch over ademcoaching en het effect hiervan. Mijn scepsis is echter volledig weg na 1 sessie. Het heeft me inzichten gegeven waar ik mee verder kan. Dank je wel Sylvia!”
Karin Donkers
“Wat een mooie, liefdevolle ervaring! Ik was al bekend met ademcoaching, maar niet in deze setting. Wat een mooie sessie met veel inzichten en tips over en voor mezelf. heel bijzonder en fijn om deze ervaring met z’n drieën te delen. Dank je wel Sylvia! Je begeleiding en tips waren echt top!”
Stephanie Bolsius
“Ik ben heel blij dat we dit met ons team gedaan hebben. Ik heb een nieuwe aanpak geleerd en het effect is gelijk merkbaar! Sylvia creëert een prettige sfeer en is heel open. Ga zo door!”
Esther S.
“Ik was erg nieuwsgierig naar de ademcoaching van Sylvia. Ik vond het best spannend, maar dat was nergens voor nodig. Sylvia gaf vertrouwen en begeleidde ons rustig en stapsgewijs door de ademsessie heen. Ik vond het jammer dat de sessie klaar was, want ik eindigde heel ontspannen onder een dekentje terwijl ik mij echt kon richten op mezelf. Een aanrader om je door Sylvia te laten begeleiden!”
Karin Franken
Doe nu mee met een ademhalingstraining
Wil je ook leren hoe je zelf je stress kunt verminderen en meer rust in je hoofd kunt creëren? Doe dan mee met de ademhalingstraining en geef jezelf handvatten die je de rest van je leven kunt gebruiken.